Xem chi tiết

Tập yoga xua đi bệnh tật 

27 Tháng Tám 2010 8:34:00 SA

Thực hành yoga làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, nhờ đó giúp xua đi vài loại bệnh, một nghiên cứu mới khẳng định.

"Nghiên cứu này là công trình đầu tiên - theo tôi - thực sự cho thấy yoga có tác dụng tốt với thể chất, mà cụ thể là ở hệ miễn dịch", nhà nghiên cứu Janice Kiecolt-Glaser từ Đại học bang Ohio, cho biết.

"Nó cho thấy việc tập yoga thường xuyên thực sự tốt cho bạn", bà nhấn mạnh.

Các công trình trước kia từng chỉ ra rằng tập yoga giúp người ta tĩnh tâm.

Trong nghiên cứu mới đây, nhóm chuyên gia khảo sát trên 50 phụ nữ tuổi từ 30 đến 65, đều tập yoga nhưng ở mức độ khác nhau. Nhóm "thành thục" tập yoga từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, trong ít nhất 2 năm, trong khi nhóm "lính mới" chỉ mới tập được khoảng 12 buổi.

Nhóm phát hiện những phụ nữ thực hành yoga thường xuyên trong ít nhất 2 năm có mức độ viêm nhiễm ít hơn hẳn so với những người chỉ mới tập bộ môn này.

Viêm nhiễm là phản ứng của hệ miễn dịch, và có ích khi cơ thể bạn chiến đấu với vết thương nào đó. Tuy nhiên, việc viêm nhiễm kinh niên ở mức độ cao thường gắn với một căn bệnh nào đó như hen suyễn, tim mạch và trầm cảm.

Theo các chuyên gia, yoga giúp giảm viêm nhiễm nhờ những lý do dưới đây:

- Yoga tập trung vào thở sâu và kiểm soát hơi thở, do đó có thể làm chậm phản ứng "tự vệ" của cơ thể - phản ứng trước những thứ stress.

- Yoga cũng liên quan đến sự suy ngẫm, giúp người ta tập trung chú ý vào cảm giác của mình, kiểm soát tốt hơn những phản ứng stress.

- Yoga là một dạng bài tập thể dục, vốn đã được biết có tác dụng làm giảm viêm nhiễm.

Tin khác

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

HOẠT ĐỘNG TIÊU BIỂU

Mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10/2010 

21 Tháng Mười 2010 5:55 CH

Chủ Nhật của bạn (15/8/2010) 

19 Tháng Tám 2010 3:03 CH
Rất nhiều điều phải làm để đạt được mục tiêu đề ra, Song Ngư cần nên cố gắng ...
 

Nhộn nhịp hoạt động đón 2/9 tại TP HCM 

19 Tháng Tám 2010 3:01 CH
Thưởng thức nhạc phẩm biểu diễn từ ống nhựa, khám phá các trò chơi dân gian, ...
 

Nhiều hoạt động vui chơi giải trí dịp 1/... 

19 Tháng Tám 2010 2:58 CH
Tại công viên Hồ Tây (Hà Nội), các em sẽ được tham gia chương trình ca múa...
 

ĐỐI TÁC

BẢN ĐỒ